Emagrecimento cítrico - sente-se em uma dieta amarga

Hoje é costume seguir a sua figura, então quase toda garota que tem até uma pequena quantidade de quilos extras, está sempre procurando por sua própria versão de perda de peso. Existem muitas receitas, entre as quais radicais, praticamente proibindo a ingestão temporária de alimentos (para a perda de peso mais rápida possível) e mais benignas - projetadas há muito tempo, com restrição ao consumo de determinados produtos. Assim, a dieta ovo-cítrico em diferentes métodos de aplicação pode produzir tanto um resultado rápido quanto um gradual e suave.

Dieta ovo-cítrico

Usando cítricos para perda de peso é uma boa idéia para alimentar o corpo com vitaminas A, C, E, potássio, magnésio, zinco, antioxidantes, fibras e ao mesmo tempo não sobrecarregar com calorias. Para esta dieta geralmente use toranjas, laranjas ou tangerinas. O suco de limão pode ser adicionado a saladas e bebidas vegetais, se houver, fornecidas pela dieta.

O mecanismo de ação dos produtos cítricos condicionalmente parece assim. Quando os ácidos das frutas entram no estômago, seus músculos se contraem e, como resultado, o volume de trabalho se torna menor por um tempo. Fibra em si fisicamente rapidamente enche o espaço livre e dá uma sensação rápida de saciedade.

O segundo produto da dieta - ovo de galinha cozido - é uma fonte de proteína, minerais e um excelente bio-regulador. Este produto é legitimamente classificado em primeiro lugar na dieta da maioria das dietas. A tandem ovo-cítrico permite que o corpo perca peso dependendo da rigidez do modo de ingestão de alimentos e da possibilidade de usar produtos adicionais.

Dieta cítrica por três dias

Dieta cítrica de três dias para perda de peso é bastante simples e prevê as seguintes condições.

• A ração diária inclui um quilo de cítricos e dois ovos de galinha cozidos. As frutas cítricas geralmente usam toranjas ou laranjas.
• Comer depois das sete da noite é proibido.
• Os produtos devem ser divididos por volume e tomados em quatro ou cinco recepções, alternando entre si.
• Certifique-se de beber no processo de dieta de água pura não gaseificada ou chá de açúcar até 1,5-2 litros por dia. Isso é necessário para uma limpeza rápida do corpo.
• Não permitido: sal, especiarias, álcool.

Tal dieta permite que você perca de 2 a 3 kg, mas isso não resulta em um resultado duradouro e o peso pode retornar rapidamente. Além disso, esse método rápido não pode ser usado por todos. Fortemente não recomendado para uso:

• gestantes e lactantes;
• se ocorrer uma reação alérgica;
• pessoas com alta acidez do suco gástrico;
• para menores.

Recomenda-se que primeiro consulte o seu médico antes de treinar no seu próprio corpo. Segundo os médicos, essa dieta contribui principalmente para a quebra do tecido muscular, e no último - a camada de gordura, por isso é ineficaz.

Dieta cítrica por 10 dias

A dieta cítrica de dez dias permite o uso de produtos adicionais, que são gradualmente introduzidos na dieta, em pequenas porções. A comida básica, como antes, é frutas cítricas e ovos, mas você também pode comer: cereais, carne magra e peixe, kefir, iogurte, queijo, legumes cozidos e outras frutas. Em casa, você mesmo pode pintar o menu para poder adicionar alguns pratos novos diariamente.

O esquema geral é o seguinte. Por exemplo, no primeiro dia da manhã você pode comer uma laranja e metade de um prato de mingau, e no almoço adicionar uma porção de frango cozido. No segundo dia, além de ovos e frutas cítricas, adicione um pedaço de peixe assado e um copo de kefir à dieta. E assim por diante. A principal coisa a lembrar que lê as instruções para a preparação e uso de pratos dietéticos:

• farinha, doces, gorduras e produtos de feijão devem ser excluídos da dieta;
• comida não pode ser salgada, açúcar, molhos e polvilhe com especiarias;
• carne magra e peixe, de preferência cozidos ou cozidos no vapor;
• Não adicione óleo às saladas, mas polvilhe com suco de limão;
• a partir de cereais, é melhor usar arroz, trigo mourisco, farinha de aveia (ferver em água, pode ser diluído com iogurte);
• os produtos lácteos fermentados devem ter baixo teor de gordura;
• da dieta para excluir uvas, bananas (frutas com alto teor de sacarose).

Para variar, você pode fazer seu próprio chá de ervas de camomila ou rosa mosqueta, e também fazer sucos de frutas frescas com suas próprias mãos.

A dieta de dez dias, que utiliza na dieta não só os citrinos para perda de peso, mas também outros grupos alimentares, nas suas características está próxima de uma dieta condicionalmente equilibrada. Pelo menos, todos os micronutrientes e vitaminas necessários podem ser obtidos a partir de um menu elaborado racionalmente, embora em quantidades limitadas. Assim, você pode passo a passo livrar-se de até sete libras em dez dias.

Lembre-se do consumo de água e não durante a noite. Para não prejudicar a saúde, consulte um nutricionista.

Vídeo: ação e eficácia da dieta cítrica