Dieta chinesa

28-04-2018

Estilo

A dieta chinesa é mais baseada nos benefícios inerentes do arroz. Com a sua ajuda, você não só pode se livrar do excesso de peso por um longo tempo, mas também limpar bem o corpo, salvando-o de várias substâncias nocivas e escórias. Além disso, contribui para o rejuvenescimento de todo o corpo. [Adsa1]

O princípio da dieta chinesa

Existem várias opções para a dieta chinesa. Eles diferem no número de dias durante os quais esta mesma dieta deve ser seguida - 7 dias, 14 dias e 21 dias. Em qualquer caso, a dieta chinesa reconstrói o ritmo do sistema metabólico e altera a própria qualidade de tal troca, isto é, traz de volta ao normal. A instrução implica uma estrita e rigorosa observância das regras de nutrição - você não pode alterar um único produto do menu, caso contrário, o resultado esperado não funcionará, além disso, você pode interromper novamente o processo metabólico. No caso em que a dieta chinesa para perda de peso é usada, além de estrita conformidade com o menu, você precisa limitar o uso de água - beber apenas água mineral (purificada), não-carbonatada, quente, não mais de 1,5 litros por dia. Açúcar, álcool e sal - sob a mais estrita proibição!

Dieta chinesa de sete dias

A variante da dieta chinesa durante 7 dias é a ideal, pois é muito mais fácil mantê-la. Naturalmente, o peso neste caso não diminuirá muito, mas para o corpo o estresse será muito menor. Menu clássico para esta opção:

O primeiro dia deve começar com salada de repolho com molho na forma de óleo vegetal e um copo de água. O almoço deve consistir em arroz vermelho, cenoura ralada fatiada, temperada com óleo vegetal e um copo de água. O dia deve terminar com o jantar com peixe cozido, alface e uma fatia de pão preto;
no segundo dia, a refeição da manhã deve consistir de salada de cenoura (cenoura ralada) com molho na forma de óleo vegetal, um copo de água e torrada, almoço inclui um copo de suco de maçã, legumes frescos cortados e uma fatia de pão para o jantar - arroz cozido, folhas alface, toranja e copos de água;
No terceiro dia da manhã, você precisa comer um prato de frutas (laranjas, peras, bananas e maçãs) e uma caneca de suco para o almoço - uma porção de aspargos cozidos, salada de repolho com suco de limão, uma fatia de pão e um copo de água; cogumelos fritos, batatas cozidas e um copo de água;
no 4º dia da manhã, a refeição deve consistir de laranja, maçã, um copo de suco de maçã e torradas, aspargos cozidos com arroz, uma maçã, uma fatia de pão e um copo de água para o jantar. O jantar inclui peixe cozido, batatas cozidas e uma fatia de pão;
no 5º dia de manhã você precisa de uma refeição de arroz cozido e um copo de água, jantar - corte de repolho branco e repolho do mar, bolos de farinha de arroz e um copo de água, jantar - corte de repolho e cenoura com salada verde, bolo de arroz e um copo de água ;
No 6º dia, você precisa tomar café da manhã com arroz cozido e um copo de água, almoço com salada de frutas (laranja, maçã e kiwi), peixe cozido e um copo de suco de frutas e jantar com carne cozida, laranja e alface;
Dia 7 você precisa começar com uma mistura de frutas (damascos, ameixas, maçãs) e um copo de água, almoço - de arroz cozido com frutas e 1 colher de sopa. l mel, um copo de água, jantar - de peixe cozido, cortado de repolho branco e mar couve, bolos de arroz e um copo de água.

Todos os itens acima podem ser facilmente preparados por você em casa.

Dieta chinesa por 14 dias

O esquema dessa variante da dieta chinesa não é menos rígido que o semanal. Sua dieta também está programada para 7 dias, mas o curso completo é projetado para 14 dias, ou seja, toda semana é repetido.

No primeiro dia, recomenda-se comer salada de repolho, 2 ovos cozidos, tomate fresco e também peixe cozido ou frito.
No segundo dia, peixe, salada de repolho, carne cozida (200 g) e um copo de kefir de baixo teor de gordura são permitidos.
A dieta do terceiro dia deve consistir de um ovo cru, 3 cenouras cozidas, maçãs.
O quarto dia - salsa frita ou banha, algumas maçãs, 2 ovos, carne cozida (200 g), salada de repolho fresco.
Na dieta do quinto dia deve ser cozido ou peixe frito, cenoura ralada, salada de repolho e um copo de suco de tomate.
O menu do sexto dia - frango cozido (500 g), salada de repolho, 2 ovos cozidos, salada de cenoura.
No sétimo dia você precisa comer frutas e carne cozida (200 g).

Durante a segunda semana, o menu deve ser repetido completamente. Os produtos da dieta são os mais comuns, por isso são fáceis de preparar para você e em casa.

Dieta chinesa por 21 dias

Esta versão da dieta - o mais difícil, porque você precisa respeitar rigorosamente por um longo tempo. No entanto, em 21 dias você pode “perder” cerca de 15 kg de excesso de peso, então o trabalho vale a pena. Nesta forma de realização, a dieta muda em etapas, todas as semanas. Todos os dias o cardápio é o mesmo ao longo da semana. Por exemplo:

A primeira ração diária semanal consiste em 3 laranjas médias, chá verde sem açúcar, 3 ovos cozidos cozidos.
Durante a segunda semana todos os dias você precisa comer carne, caldo de baixo teor de gordura, mingau e chá verde.
A terceira semana é um vegetal, todos os dias você precisa comer legumes cozidos, aromatizados com azeite e chá verde. Seguindo essa dieta passo a passo, você pode ficar significativamente mais magro.

Contra-indicações para a dieta chinesa

Como pode ser visto nas rações acima, a comida é organizada sem carboidratos e sem sal, e é por isso que uma dieta chinesa sem sal pode causar o mau funcionamento de alguns sistemas do corpo, pois pode haver uma falta de certas vitaminas e oligoelementos. Antes de começar a seguir esta dieta, você deve pesar cuidadosamente as vantagens e desvantagens para não se machucar com suas próprias mãos.

Comentários da dieta chinesa

Devido ao fato de que a dieta chinesa ajuda a “descartar” bem o excesso de peso, ele tem muitos adeptos. Aumentar o seu número e avaliações positivas daqueles que foram capazes de seguir com precisão todas as recomendações e manter a dieta durante todo o tempo de perda de peso. Com uma forte vontade, cada pessoa poderá se desfazer de libras por muito tempo.