Dieta maggi

Recentemente, a dieta Maggi ganhou popularidade indescritível. Este é um método de emagrecimento low-carb, projetado por um mês e permite que você perca até 15 kg durante esse período. A dieta é um interesse genuíno em sua história, porque foi desenvolvido para a mundialmente famosa Mayo Clinic, nutricionista da Primeira Ministra Britânica Margaret Thatcher. O sistema tem 2 variações do menu, o principal produto em que são ovos e queijo cottage. Devido às inúmeras vantagens deste sistema de perda de peso, nós simplesmente não podemos apresentá-lo a ele. Vamos falar sobre a essência da metodologia, sobre quais opções existem para a dieta Maggi, o que está incluído no menu de requeijão e como ele difere do ovo.

Noções básicas de Maggi Diet

Dieta lendária de Maggie por 4 semanas tem o seu nome em homenagem a baronesa Margaret Thatcher e idealmente deve soar como "Meiji"- abreviação de Margaret. Mas entre os nossos compatriotas o sistema é conhecido por esse nome, às vezes você pode ouvir outro nome, a dieta Magga. Talvez essa forma cômica reflita os resultados miraculosos da técnica.

Não se sabe ao certo se a Dama de Ferro aderiu a essa dieta, mas um panfleto com um cardápio claro foi encontrado em seu arquivo após a morte da baronesa. A fonte original descreveu a dieta dos ovos de Maggi, mas como é habitual, as pessoas que estão a perder peso fizeram os seus próprios ajustes e várias versões da dieta Maggi apareceram, a mais popular das quais foi o menu de requeijão.

Os principais princípios da metodologia são os seguintes:

• O café da manhã permanece inalterado durante todo o mês: o menu de ovos inclui café da manhã com ovos cozidos e toranja, além de queijo cottage, respectivamente, queijo cottage e frutas cítricas.
• Em seguida, você precisa seguir o menu claramente marcado da dieta Maggi, sem se desviar das instruções.
• Todos os dias você precisa beber o máximo de líquido possível.
• O tempero é proibido e o consumo de sal é minimizado.
• Doces são completamente excluídos, mas nos dias em que a carne é introduzida no menu, o álcool é permitido, mas para maior eficiência é melhor excluí-lo.
• É impossível usar essa técnica mais de uma vez por ano.

Vantagens e desvantagens da dieta Maggi

A dieta Maggi por 4 semanas ganhou amplo reconhecimento para as mulheres devido às suas muitas vantagens:

• Eficiência. O peso vai embora e inúmeras críticas confirmam isso.
• Compreensível Graças ao menu claro para a semana da dieta Maggi, é fácil segui-lo.
• Duração universal. Na sua forma original, a dieta Maggi é projetada para uma semana, mas se necessário, a dieta semanal pode ser repetida até 4 vezes seguidas, alcançando o resultado desejado.
• Disponibilidade O menu de dieta Maggi inclui produtos simples de custo médio e, portanto, é aceitável para muitas mulheres.
• Resultado duradouro. Com a devida saída, o peso não é devolvido, como é o caso das dietas expressas.
• Equilíbrio No menu do ovo, bem como no queijo cottage, proteínas, gorduras e carboidratos são incluídos em quantidades suficientes para o trabalho completo do corpo.

A desvantagem do sistema Maggi para perder peso é que ele não é adequado para todos. Dieta Maggi é contraindicada por uma semana para pessoas alérgicas a frutas cítricas e ovos, como estão no cardápio todos os dias, bem como para aqueles que têm problemas com o trato gastrintestinal, gestantes e mulheres durante a lactação. Riscos de colapso e ataques noturnos da geladeira não são excluídos, restrições em doces dificultarão o sistema para quem gosta de chocolate e panificação.

O cardápio original da dieta Maggi

Antes de familiarizar-se com a lista de pratos que você pode comer durante o período de perda de peso, gostaria de observar que a ração em queijo cottage e variedades de ovos é rica em proteínas. Combinando um esquema de energia com esforço físico, você pode alcançar resultados verdadeiramente mágicos.

O serviço padrão para almoço e jantar é de 200g. Mesmo nos dias em que você pode comer frutas e frutas em qualquer quantidade, tente não comer demais.

Dieta do ovo

Como já observamos, há muitas variações na dieta. Maggie's Egg Diet, um cardápio desenvolvido pelos nutricionistas da Mayo Clinic para o primeiro-ministro Thatcher, é assim:

Segunda-feira:

• Café da manhã: você precisa comer 2 ovos cozidos e metade de citrus. Idealmente, deve ser uma toranja, mas pode ser substituído por uma laranja. Este café da manhã será durante toda a semana.
• Jantar: 2 ovos de novo e um cítrico inteiro.
• Jantar: uma salada de verduras, torradas e cítricos inalterados e 2 ovos.

Terça:

• Almoço: 2 ovos novamente, 2-3 tomates.
• Jantar: bife de vitela rara médio, pimentão e salada de legumes de pepino.

Quarta-feira:

• Almoço: ovos mexidos com espinafre de 2 ovos cítricos.
• Jantar: peito de frango cozido, salada de cenoura com aipo e pepino.

Quinta-feira:

• Almoço: ovos mexidos de 2 ovos com tomate e espinafre.
• Jantar: caçarola de queijo cottage baixo teor de gordura e frutas, com um ovo, mas sem farinha e açúcar.

Sexta-feira:

• Almoço: ovos cozidos na tradicional quantidade de 2 pedaços, citrus, legumes no vapor.
• Jantar: 1 torrada, peixe a vapor, alface e alface romana.

Sábado:

• Almoço: damascos ou pêssegos em qualquer quantidade.
• Jantar: vitela cozida com legumes, por exemplo, com couve-flor e tomate.

Domingo:

• Almoço: peito de frango grelhado, cítrico.
• Jantar: queijo cottage granulado, qualquer bagas.

Como você pode ver, todas as receitas são simples, então ficar com o esquema de energia será fácil. Mas se você quiser estender sua perda de peso por mais de uma semana, você pode variar um pouco os pratos, por exemplo, carne de vitela pode ser picada em carne moída e cozer costeletas de vapor, adicionando ovos permitidos a elas, você pode fazer molho de laranja em vez de frango grelhado no domingo cítricos em sua forma mais pura. E os ovos podem ser cozidos, não cozidos, e cozidos em caldo de legumes.

Opção de coalhada

A dieta de requeijão de Maggi tem um cardápio similar, mas em vez de ovos no café da manhã, você precisa comer uma porção de queijo cottage com baixo teor de gordura com um volume de 200g, e citrus permanece o herói inalterado da ração matinal. Assim como na versão do ovo, o menu semanal pode ser repetido até 4 vezes, mas se você parou, por exemplo, na semana 2 e decidiu continuar novamente depois de um tempo, você terá que começar a perder peso desde o início.

Emagrecimento com este sistema permite que você beba café e chá em quantidades ilimitadas, mas não se esqueça de água limpa, cujo volume deve ser bebido pelo menos 1,5 litros por dia.

E como você faz dieta Maggie para todos os dias? Você tentou pessoalmente? Qual é a sua receita favorita? Deixe sua opinião sobre a eficácia do método ou conselho sobre sua observância nos comentários abaixo.

Vídeo: Receita de cozinhar frango para a dieta Maggi