Emagrecimento polina gagarina

15-05-2018

Estilo

Slimming Polina Gagarina interessa ao público muito mais que a voz chique da cantora e suas notáveis conquistas criativas. A garota criou uma sensação, passando de um coque exuberante para uma beleza elegante e esbelta em apenas 6 meses. Hoje vamos revelar os segredos da perda de uma estrela e descobrir o que é para uma menina manter as proporções ideais da figura.

As razões pelas quais Polina Gagarina melhorou

Em diferentes fases da vida, Polina Gagarina parecia diferente. Carrosséis de peso em seu caso são assim:

Desde a infância, Paul cresceu em uma atmosfera de arte e criatividade. Mãe e pai das meninas estavam envolvidos em coreografia e seguiam estritamente sua própria figura. Quando a futura estrela do Eurovision tinha 4 anos, ela se mudou com a mãe para a Grécia.

Neste país ensolarado, a mãe recebeu uma oferta de emprego e concordou sem hesitar. A Grécia é um país de frutas suculentas de azeite e peixe, que é a base de uma dieta livre de carboidratos, por isso não foi muito trabalho para manter uma figura em forma. Mas a menina ficou com a mãe por um tempo muito curto e, aos 6 anos, voltou para a avó em Saratov. A avó amava sua neta e desenvolveu fortemente seus talentos. Junto com as habilidades vocais cresceram e o excesso de peso da menina. Olhando para Polina quando criança, você pode dizer “sangue e leite”: uma criança bem rechonchuda, com bochechas vermelhas e barriga protuberante.

A transição da infância tenra para a juventude foi marcada pela perda de peso. Perdeu a cor e a barriga, dando lugar à longevidade e à angularidade dos adolescentes.

Após o nascimento do primeiro filho, Andrew, sua famosa mãe caiu em uma armadilha, familiar para muitas mulheres comuns. Fortemente engordando enquanto usava o primeiro filho, a menina estava esperando um milagre de perder peso depois de dar à luz. Mas a criança nasceu e o estômago não foi embora. A surpresa veio a ser substituída pelo desespero, seguida de um apetite brutal. Tudo isso + problemas no trabalho e criatividade, como resultado deu uma marca na balança de 88 kg. E isso é com o crescimento de 164 cm.A menina quase decidiu o uso de goma de mascar para perda de peso e um patch, mas decidiu começar com uma dieta.

Depois de um longo período de calmaria, a atriz conseguiu se recompor e derramar aquelas libras infelizes para proporções perfeitas. Agora, o intérprete da música cult "The Performance is Over" pesa 47 quilos e confiantemente mantém essa marca.

Princípios de perda de peso por Polina Gagarina

Inicialmente, Gagarin decidiu experimentar as sete pétalas mono-dieta em si mesma, mas com privações esgotantes ela não alcançou o resultado desejado. Após o fiasco, a estrela selecionou independentemente uma das dietas poupadoras e melhorou um pouco. 40 kg garota perdida em apenas seis meses. Este é um resultado significativo, já que Polina Gagarina perdeu drasticamente seu peso, tendo uma tendência natural a estar acima do peso. Dizem que o hábil trabalho dos médicos está escondido sob formas ideais, e que a cantora fez cirurgia plástica, mas a própria menina nega todas as acusações. Os princípios básicos das meninas emagrecedoras continuam a ler.

O alimento deve ser tomado em porções em pequenas porções para ser facilmente absorvido pelo organismo.
A principal preferência é frutas (especialmente maçãs), legumes frescos, frutos do mar e carne magra. Legumes frescos sazonais estabilizam o sistema digestivo, normalizam o trabalho de todos os sistemas do corpo. Maçãs frescas limpam suavemente o trato gastrointestinal, vasos sanguíneos e fígado, dando uma cor radiante e saudável ao rosto.
A dieta de Polina Gagarina exclui o uso de doces, gorduras e frituras. A estrela seguiu rigorosamente o conteúdo calórico dos pratos.
Da dieta excluiu toda a confeitaria e álcool em qualquer forma. Tabu em produtos contendo amido. Se uma pessoa não pode ficar sem batatas, então um infindável purê de batata pode ser substituído por um par de batatas assadas em um uniforme por semana.
A fonte de carboidratos para Poly não eram pãezinhos e pão branco, mas cereais e produtos de farinha integral.
A atriz usou necessariamente os primeiros pratos líquidos, no entanto, ela usou caldos de legumes e carne magra para cozinhar.

As férias não são um motivo para se desviar da dieta. Não há motivos para indulgência.
A estrela do jantar consumiu o mais tardar duas horas antes de dormir. Depois disso, a jovem não comeu, para não sobrecarregar o estômago durante a noite.
Carboidratos são permitidos apenas para o café da manhã. É a primeira refeição que pode consistir de mingau, aromatizado com nozes esmagadas, bagas e mel.
Para o almoço, o cardápio consistia de primeiros pratos, carne cozida ou peixe, saladas.
A hora do chá inclui frutas frescas, queijo cottage com baixo teor de gordura, nozes, kefir. Variações de massa. By the way, as dietas kefir são muito comuns entre aqueles que querem se submeter a uma limpeza a curto prazo do corpo.
Como um jantar, Polina Gagarina preferiu frutos do mar, legumes no vapor e kefir. Cozinhar o jantar enquanto se perde peso é uma arte completa, por isso este procedimento deve receber atenção especial. Calorias mínimas e benefícios máximos.
Durante todo o dia, o cantor bebeu um total de 1,5 litros de água em pequenas porções. Há uma dieta para beber para aqueles que querem perder peso drasticamente até uma determinada data.
O mais magro Polina Gagarina ainda tenta cumprir o regime de quatro refeições, desde que a última refeição termina antes das 18:00.

A cantora nunca usou muitos picles, que são abundantes em mesas em recepções, que ela freqüenta.

Produtos recomendados pelo cantor

Compondo uma dieta por uma semana, a estrela preferiu os seguintes produtos:

peixe;
carne magra;
vegetais;
frutas;
sucos frescos;
kefir;
frutos secos;
Hércules;
mingau de trigo sarraceno;
arroz e assim por diante.

Dieta por Polina Gagarina: menu diário

Polina desenvolveu independentemente para si um sistema de quatro refeições em que há três refeições principais e um lanche. Sua atenção é um cardápio exemplar da cantora por um dia, o mesmo princípio de seleção de produtos deve ser utilizado, compondo a dieta por 7 dias.

Primeira refeição (café da manhã)

Uma pequena porção de alface pepino + tomate + repolho fresco + pimentão.
Cerca de 100 gr. aveia cozida em água.
Um copo de suco espremido na hora (no caso de Polina, o tomate prevaleceu).

Segunda refeição (almoço)

200 gr. sopa em caldo de legumes sem batatas com verduras.
Um pedaço de filé de peixe cozido em banho-maria.
Duas maçãs em qualquer forma e uma laranja.

A terceira refeição (lanche da tarde)

Frutas (maçãs, laranjas, tangerinas, kiwi, etc para escolher).
Um par de colheres de queijo cottage baixo teor de gordura com nozes.

Quarta refeição (jantar)

100 gr. peito de frango cozido sem pele e sal (ou vitela cozida).
Uma grande porção de salada de legumes e verduras frescas, temperada com suco de limão.
Meia xícara de kefir desnatado.

Durante seis meses, seguindo o exemplo de uma cantora famosa, todas as garotas poderão perder peso em 40 kg sem nenhum desastre e privação em particular. Em sua entrevista, Polina Gagarina admite que só no começo foi difícil para ela se adaptar a uma nova dieta, mas com o tempo se tornou até interessante + ela foi motivada por resultados impressionantes.

Atividade física - a necessidade de perder peso

Polina Gagarina, antes de perder peso, não diferiu da cintura de aspen ou características faciais aristocráticas, mas bravamente lutou por uma aparência atraente. Além das restrições alimentares, o cantor estava envolvido ativamente em esportes e ginástica. Como a dieta de outra artista famosa Olga Kartunkova, a perda de peso de Gagarina seria muito mais longa sem esforço físico.

Aulas de esgrima. Este esporte ensina a compostura e precisão, desenvolve os músculos dos braços e mãos.

Lições de plásticos de palco. Inicialmente, o peso extra antes de perder peso não dava graça a Polina. A garota desajeitada com o penteado habitual e as mãos do lutador no palco parecia ridícula. Depois de perder peso, Polina Gagarina move-se suave e graciosamente, atraindo a atenção dos homens para as curvas femininas de seu corpo.

Dança dramática. No estúdio de teatro de arte de Moscou, Gagarin treinou duro para dançar lindamente. Segundo ela, a professora esgotou os alunos para que literalmente se arrastassem para fora do quarto.
Moldar Mesmo agora, quando o peso depois de perder peso alcançou o nível desejado, o cantor não para de andar na moldagem. Cada fraqueza na forma de excesso de sobremesa, ela imediatamente "exercitar-se" no corredor. Observe que a aptidão para mulheres obesas é diferente da distribuição de carga usual e dos tipos de exercícios.

Polina Gagarina na foto antes e depois de perder peso parece incrivelmente diferente. Em uma loira brilhante com uma figura esculpida, é difícil reconhecer o antigo pyshcheku desajeitado. Sentado em sua própria dieta desenvolvida, a garota conseguiu resultados sérios. Os nutricionistas notam que a dieta e o sistema de nutrição das estrelas não são satisfatórios da sua parte, e que todas as mulheres que estão inclinadas à corpulência podem perder peso desta maneira.