Faça dieta com seis pétalas - experimente a mono-nutrição

26-03-2018

Estilo

Para as meninas que querem perder peso em pouco tempo e não andar com os olhos famintos e com o estômago vazio, uma dieta de seis pétalas serve. Sentado nele, você pode comer tanto quanto seu corpo precisa, mas com uma condição: dietas diárias, você terá apenas um produto específico. Seis dieta lepestkov- é uma combinação de mono-dieta, portanto, para os 6 dias que dura para perder peso, seu corpo não vai sentir o stress, e irá receber uma quantidade suficiente de todos os nutrientes necessários para isso.

Mais sobre a dieta de 6 pétalas

A dieta de 6 pétalas é um sistema de perda de peso eficaz e muito popular desenvolvido pela nutricionista sueca Anna Johanson. Dieta Seis pétalas consiste em 6 monodiet de um dia. Isso significa que todos os dias você pode comer apenas o produto recomendado pela nutricionista Anna Johanson. Como você provavelmente já adivinhou, o sistema nome era precisamente porque os dias e produtos 6. Além disso, a dieta autor personifica flores com beleza, alegria e bom humor. Estes são os sentimentos que você experimentará, tendo passado pelo caminho de seis dias.

Os resultados que podem ser alcançados pelas garotas usando esse método são simplesmente incríveis. Todos os dias podem ir de 0,5 a 1 kg de peso. Neste caso, você pode comer até tarde da noite, se o seu corpo pedir um jantar tardio. Porções também não têm restrições claras. Comendo o mesmo produto durante todo o dia, o excesso de comida é excluído, porque você desenvolverá uma aversão a este produto. Comer mais do que o corpo requer dificilmente conseguirá, mas ainda assim, tentar controlar seu apetite, porque seus resultados dependem disso.

Estamos ajustados na perda de peso

Dieta Diet 6 pétalas e tem um impacto psicológico sobre a mulher, a saber, o autor oferece um método de perda de peso cada um com suas próprias mãos para fazer um esquema de perda de peso, que assumirá a forma de uma flor com seis pétalas. Aqui você pode expressar sua imaginação desenhando ou escrevendo com cores diferentes produtos autorizados pode ser cortado de pétalas de papel colorido e flor no centro da imagem para colocar uma figura-sonho.

Se você acha que é uma perda de tempo, você está enganado. A eficácia da perda de peso com o uso de tal flor é muito maior do que sem ela, como evidenciado por inúmeras avaliações. A flor é um símbolo de harmonia e motivação adicional. Escolhendo a pétala por pétala passo a passo, você mentalmente dirá a si mesmo: "Eu fiz isso, outro dia de dieta é passado". Além disso, a flor será uma instrução passo a passo, olhando para o que você saberá que dia e produto espera por você amanhã.

Regras de dieta

Se você decidir que o sistema de energia para o emagrecimento de 6 pétalas é o seu caminho para obter a forma desejada do corpo, você precisa seguir estas regras claramente:

Em nenhum caso, não altere a ordem dos dias. A dieta de 6 pétalas é baseada na alternância de dias de carboidratos e proteínas, e isso é devido à sua eficácia. Qualquer alteração na sequência de dias resultará em um resultado ruim.
Beba bastante líquido, atente para o equilíbrio da água.
Todas as manhãs, recomenda-se beber um copo de água morna com o estômago vazio, a fim de evitar problemas com as fezes.
Completamente exclua do açúcar de cardápio em qualquer forma. Dentes doces serão difíceis de suportar 6 dias sem uma colher de açúcar, mas o resultado vale a pena.

O que você pode comer e beber?

Menu de dieta 6 pétalas você pode fazer você mesmo. Todos os pratos que você cozinhou devem ser simples, os produtos devem ser processados fervendo, assando, assando e você pode comer vegetais crus. Quanto mais simples for o prato, menos especiarias você adiciona, melhor. Escolha receitas simples que você pode facilmente e rapidamente cozinhar com suas próprias mãos em casa. No cardápio da dieta Seis Pétalas, os dias de carboidratos e proteínas se alternam:

O primeiro dia da dieta é peixe. Você pode comer absolutamente qualquer peixe, de carpa do rio ao robalo. A principal coisa que era um peixe natural, e não peixe semi-acabados com composição questionável. Você precisa cozinhá-lo de acordo com as tecnologias acima: ensopado, suba, assar, ferver. Um mínimo de especiarias - benefício máximo.
O segundo dia é um vegetal. Você pode comer qualquer verduras, até batatas, que são proibidas em muitas dietas. Mas não na forma frita e não se empolgue temperos. Para diversificar o dia vegetal, você pode fazer sucos de vegetais espremidos na hora, por exemplo, a partir de cenouras e abóboras.
O terceiro é o frango. Neste dia, o melhor é cozinhar os peitos de frango, se você tiver escolhido outras partes das aves de capoeira, retire a pele e a gordura antes de cozinhar.
O quarto é cereal. Permitido comer qualquer mingau, cozido em água com uma quantidade mínima de sal. Sem manteiga e açúcar, você pode adicionar um pouco de verduras frescas. Você pode incluir no menu de dieta para perda de peso 4 dias de farelo, pão, trigo germinado, kvass natural.
O quinto é leitoso. Este dia permitido produtos lácteos, mas sem os sabores de açúcar e frutas, tem uma loja não pode comer iogurte, permitido apenas um iogurte clássico. Você pode comer queijo cottage, beber leite, kefir.
O sexto é frutado. Coma qualquer fruta, até mesmo bananas, mas é claro, com moderação. Beber frutas frescas, você pode fazer purê de frutas e assar frutas no forno.

Não se esqueça do consumo de uma quantidade suficiente de líquido, beber água limpa, verde, chá de ervas e preto, você pode beber até 2 xícaras de café por dia. Lembre-se de que adicionar adoçantes a bebidas é proibido.

Receitas para perda de peso saborosa

Se a sua escolha for uma dieta para o emagrecimento de 6 pétalas, significa que você definitivamente não ficará com fome nesses 6 dias. E para que o processo de perda de peso também seja delicioso, confira as receitas simples, que são baseadas em produtos aprovados.

Receitas para o dia do peixe

No dia do peixe, você precisará de uma receita de truta assada. Para cozinhar, você precisa pegar um pedaço de filé de truta, polvilhe com suco de limão, adicione um raminho de alecrim, um pouco de sal e embrulhe em papel alumínio. Asse por 35 minutos a 190 graus.
Orelha Tsarskaya. Para cozinhar, você precisará de 3 tipos de peixe, salmão, perca, alabote. Permitido adicionar greens, pegue dill fresco. Corte o peixe em pedaços, pré moagem-lo cerca de 2 por 2 cm. Cozinhe em água ligeiramente salgada até ficarem macias, cerca de 20 minutos, em seguida, adicione as ervas frescas picadas e deixe seu ouvido ferver mais alguns minutos. Bon appetit!

Receitas para o dia vegetal

Sobremesa de abóbora com canela. Para cozinhar, a abóbora deve ser descascada, cortada em cubos e assada no forno por 15 minutos. Em seguida, cozido abóbora pyuriruem liquidificador até ficar homogêneo e cremoso, adicione um pouco de canela, noz-moscada moída na ponta de uma faca e um pouco de casca de laranja para aroma. Abóbora tem um sabor adocicado, então esta sobremesa será uma dádiva de Deus para aqueles cuja escolha é uma dieta para emagrecer 6 pétalas.
Vegetal zrazy. Prepare purê de batatas secas sem óleo, com uma pequena quantidade de sal. Pegue o milho congelado e cozinhe por 5 minutos. Forma batata zrazy colocando dentro de cada colherada de grãos de milho. Coloque zrazy em banho-maria por 5-7 minutos. Pegue a pimenta búlgara, tomate, cenoura, alho-poró. Mexa todos esses vegetais em uma frigideira sob uma tampa por 5-8 minutos para que os tomates ponham o suco e todos os vegetais estejam macios. Coloque os legumes cozidos na tigela do liquidificador e chicoteie-os para fazer um molho de vegetais, que será derramado com zrazy quando servir. Você pode adicionar verduras perfumadas, como coentro.

Receita para o dia da galinha

Tome 1 peito de frango e faça carne picada. Adicione um pouco de manjericão e sal. Despeje a água limpa na panela e deixe ferver, adicione um pouco de sal. Jogue pequenas bolas de frango picado em água fervente. Desde que o frango rapidamente se põe em água fervente, você terá belas almôndegas perfumadas. Adicione um pouco de salsa fresca ao caldo.

Dieta 6 pétalas irá ajudá-lo com facilidade e humor alegre para encontrar a forma desejada. Para que o efeito da perda de peso permaneça com você o maior tempo possível, recomenda-se seguir a dieta adequada após 6 dias de perda de peso.