Sauna infravermelho

26-08-2018

Estilo

Sauna infravermelha é uma coisa agradável e amada por muitos, ela se sente tão bem quanto um banho regular, mas tem suas próprias características. Com a abordagem correta, o procedimento é bom para a saúde, mas sob certas condições pode ser prejudicial. Você pode usar a sauna infravermelha não só em centros de saúde e spas, mas também em casa.

Efeito no corpo da sauna infravermelha

O papel principal neste caso é desempenhado pela radiação infravermelha. O mesmo emite o sol, o corpo humano e qualquer objeto quente. A radiação IR não aquece o ar, como um forno em um banho convencional ou sauna, mas o próprio corpo humano, isto é, o método de transferência de calor - onda. E o corpo está se aquecendo profundamente. Aquecedores infravermelhos na sauna espalhar o calor uniformemente, não há acumulação na parte superior da cabine.

Sauna infravermelho devido ao aquecimento dos tecidos tem uma série de efeitos fisiológicos no corpo humano:

aumento do fluxo sanguíneo e processos metabólicos em todos os tecidos;
transpiração excessiva;
aumento da frequência cardíaca, vasodilatação;
espasmos de alívio;
impacto no curso de processos inflamatórios;
a expansão dos poros da pele, a descarga da epiderme cornificada;
aumentar a capacidade da pele se regenerar;
efeito calmante sobre o sistema nervoso.

Sauna infravermelha - benefícios, danos, regras de operação

Todos os efeitos acima podem ser vistos de dois pontos de vista, eles podem trazer benefícios e danos ao corpo. Isso é influenciado por muitos fatores, incluindo o estado de saúde e a presença de doenças e lesões no momento do uso deste dispositivo.

Os benefícios das saunas de infravermelho

Sob condições favoráveis e na ausência de contra-indicações, o uso de uma sauna infravermelha é indiscutível. Sobre o mesmo dizer comentários amantes do procedimento. Com base nos efeitos acima de calor no corpo, você pode trazer os momentos positivos de visitar a sauna de infravermelhos:

aceleração do metabolismo, saturação de oxigênio tecidual;
aliviando a fadiga, a tensão muscular, por exemplo, depois de praticar esportes ou trabalho físico pesado;
a descarga com suor do excesso de fluido, eliminação do inchaço;
remoção de toxinas e escórias;
aumentar a imunidade;
treinar o músculo cardíaco, aumentando a elasticidade da parede vascular, prevenindo assim o seu dano, desenvolvimento de ataques cardíacos, derrames, trombose;
menor pressão arterial;
remoção de espasmos, eliminação de dor associada a eles;
aceleração de cura de inflamação, infiltrações;
melhoria do reparo tecidual após lesões, operações;
limpeza, renovação e regeneração da pele;
remoção de estresse emocional, fadiga, insônia.

Danos na sauna infravermelho e contra-indicações

Todos os efeitos positivos da radiação infravermelha podem ser negados e até prejudicados. Não há necessidade de auto-nomeação de um procedimento, na esperança de curar alguma doença. O dano de uma sauna infravermelha será evidente se você ignorar as contraindicações à sua visita. Estes incluem:

doenças do coração e vasos sanguíneos, stenocardia ou ataques de coração que já se transferiram;
doenças metabólicas, como diabetes;
insuficiência renal;
a presença de um resfriado ou qualquer doença infecciosa na fase aguda;
o aumento da temperatura não depende da causa;
exacerbação de doenças crônicas;
doenças de pele com inflamação aguda, supuração;
tumores malignos e até benignos;
doenças que são acompanhadas por uma tendência a sangrar, uma vez que a expansão dos vasos sanguíneos pode causar perda maciça de sangue;
menstruação em mulheres, já que a perda de sangue pode aumentar (acontece que uma mulher prescreve procedimentos térmicos para si mesma, na esperança de aliviar a dor);
a primeira vez depois de lesões e cirurgias;
gravidez e pós-parto;
Separadamente, pode-se notar que há dados não verificados sobre os efeitos nocivos dos raios IR no córtex cerebral. Até as instruções de algumas saunas japonesas mencionam isso.

Como visitar a sauna de infravermelhos

Para consertar e não estragar sua saúde, você precisa saber como usar a sauna infravermelha. O procedimento de admissão é o seguinte. A duração de uma permanência contínua na sauna é de 20 ou 30 minutos, não mais. E a frequência de tomar procedimentos 3-4 por semana. Muitas vezes, indo para a sauna não vale a pena. Ao mesmo tempo, é melhor sentar-se com as pernas para baixo, endireitando as costas. Depois de sair da cabine você não deve ducha com água fria, um banho quente será suficiente. E não se esqueça de beber uma grande caneca de água, água mineral ou chá verde para restaurar o equilíbrio da água.

Sauna em casa: cabines prontas, dispositivos portáteis e fazendo suas próprias mãos

Há saunas de infravermelho em quase toda parte - em centros de saúde, spas, academias de ginástica, até salões de beleza e salas de massagem. Mas uma sauna infravermelha em casa também pode ser apropriada. Existem três opções para seu uso doméstico - uma loja pronta feita à mão e uma mini-sauna portátil.

Cabine de infravermelho pronta

Agora eles são vendidos em todos os lugares e são populares porque são fáceis de usar, são alimentados por uma tomada comum, eles “consomem” pouca eletricidade e são seguros. E eles são compactos e ecologicamente corretos. As melhores saunas de infravermelho são feitas de madeira natural, geralmente é cedro canadense ou cicuta.

A cabine única padrão tem um tamanho de 1x1x1,85 m e o dobro - 1,3x1,2x1,9m. É bastante aceitável para um apartamento na cidade, mas ainda assim o tamanho da sala para o estande deve ser 2 vezes o seu tamanho. A instalação é fácil, mesmo sem a ajuda dos montadores - todas as peças são montadas passo a passo, o tempo está acabando em 2 horas.

Fazendo saunas infravermelhas com as próprias mãos

Mais barato, mas de maneira nenhuma mais fácil, fará tudo sozinho. As saunas de infravermelho do tipo "faça você mesmo" são feitas sob a condição de que você tenha habilidades em elétrica, a capacidade de lidar com materiais de construção e depois de consultar o BTI e a inspeção de incêndio.

As melhores saunas de infravermelho, criadas à mão, são obtidas de tília, amieiro, álamo e madeira de conífera seca para carcaça. Fora do quadro é revestido com MDF. A porta pode ser tomada no interior, mas a partir da matriz e fechando bem. Além disso, serão necessários aquecedores infravermelhos - 5 peças, que podem ser encontradas no hipermercado do edifício.

Cabine portátil

A opção mais acessível e simples para uso doméstico é uma sauna portátil de infravermelhos. É uma estrutura leve e dobrável feita de um quadro coberto com material isolante e com aquecedores finos no interior. Pode ser transportado, armazenado em um armário, até mesmo levado com você em viagens longas. Esses dispositivos são comprados com freqüência e têm críticas positivas. By the way, sua vantagem é que a cabeça permanece fora da cápsula durante o procedimento, isso elimina os efeitos nocivos dos raios no cérebro.

Onde comprar e quanto é sauna infravermelho

Uma sauna infravermelha em casa pode ser um prazer muito caro, e pode custar bastante dinheiro. Você pode comprar um estande completo pronto ou sua mini-versão na construção de hipermercados ou em sites da Internet. Taxas aproximadas:

O custo de saunas de infravermelho do cedro canadense por pessoa pode ser de 60.000 a 150.000 rublos, dependendo do projeto, fabricante e componentes. Versão quádrupla do mesmo material de 180.000 a 250.000 rublos.
Sauna infravermelha portátil pode ter um preço de 4 000 a 16 000 rublos.
O custo da construção da cabine da casa dependerá apenas dos materiais selecionados, do custo de componentes e serviços de especialistas de uma determinada área, por exemplo, eletricistas.

Use a sauna infravermelha sabiamente, divirta-se e só traga benefícios para a sua saúde!